En guide till olika träningsredskap och förslag gällande träningsredskap för hemmet

Med träningsredskap menas alla hjälpmedel som kan användas för träning. Idag finns det mängder av olika träningsredskap att välja mellan, vilket gör att många känner sig förvirrande när de t.ex. ska skaffa träningsredskap för hemmet. Här reder vi dock ut begreppen!

Multigym

Ett så kallad multigym är en maskin, där man kan göra flera olika övningar, ibland upp till 50-60 olika (!) på samma maskin. Detta innebär att man med en maskin kan ersätta flera olika maskiner, samt träna hela kroppen. Därför är multigym ett bra val för dig som bara vill ha ett enda träningsredskap eller som inte tränar något annat överhuvudtaget.

Hantlar

Hantlar är oerhört populära träningsredskap som används för styrketräning samt för att träna armar, axlar och överkroppen i allmänhet. Hantlar består av långa stålstänger, i vars ändar det är möjligt att sätta fast viktskivor, som sedan tynger stången, som man sedan tränar med genom att lyfta. Du som är på jakt efter särdeles billiga träningsredskap bör även känna till att det är ganska lätt att hitta hantlar och skivstänger begagnat. Då kostar de i princip knappt något alls, och man kan göra riktiga fynd!

Motionscykel

En motionscykel är en fast cykel, som man cyklar på för att konditionsträna. Perfekt att ställa framför tvn, så att man kan kolla på tv och träna samtidigt! Ett måste för latmasken som kanske inte skulle röra på sig annars!

Löpband

Ett löpband fungerar på många sätt precis som en motionscykel, då även ett löpband är ett fast träningsredskap, som du ska röra på dig konstant på för att träna. Lite mindre ansträngande än en motionscykel för dig som har problem med t.ex. leder eller knän och liknande, och bra för dig som vill ägna dig åt lågintensiv träning. Också ett bra val för latmasken.

Roddmaskin

Roddmaskinen är en av de bästa träningdredskapen någonsin, eftersom den tränar alla de stora muskelgrupperna i kroppen och ökar pulsen mycket snabbt, vilket leder till snabb fettförbränning och förbättrad syreupptagning. Trots att många tror att roddmaskiner inte passar dem med svaga leder eller knän, så är dessa maskiner faktiskt mycket skonsamma för lederna, då de är speciellt utformade för att ta hänsyn till detta. Så roddmaskiner passar faktiskt de flesta, bara man orkar träna i den höga takt som de innebär.

Boxningssäckar

Ett annat mycket effektivt sätt att träna hela kroppen på en och samma gång är att skaffa en boxningssäck att ha hemma. Nackdelen med boxningssäckar är att de tar ganska mycket plats, både att hänga upp, och det krävs även en hel del plats runt säcken för att man ska kunna träna ordentligt med den. Dock är boxningssäckar annars mycket billiga träningsredskap som håller sig länge, vilket också gjort dem oehört populära bland många som vill ha ett gym hemma.

Crosstrainers

Crosstrainers kallas även ellipsmaskiner, och det är maskiner som tränar hela kroppen och ökar fettförbränningen snabbt, då man tränar alla de stora muskelgrupperna i kroppen. Passar dig som vill gå ned i vikt och/eller bli mer uthållig bäst. Kan dock vara ganska stora och otympliga.

Trappmaskiner

Trappmaskiner kallas även för ministeppers. De är mycket jobbiga att använda, då man måste kämpa mycket med dem. Dock ger de alldeles utmärkt resultat och är små. Tränar främst låren, rumpan, magen, ryggen samt vaderna. Det finns flera olika stegtyper man kan välja mellan för att variera träningen något.

Pulsmätare och pulsklockor

Pulsmätare och pulsklockor är egentligen inga träningsredskap i sig, det vill säga, du kan inte använda dem för att träna, men eftersom de mäter din puls kan de hjälpa dig avgöra hur effektiv din träning är, vilket förstås inte är fy skam det heller.

Stegräknare

En stegräknare kallas även för pedometer, och detta är en maskin som sätts vid höften, och som sedan räknar ut hur mycket du egentligen går på en dag. En vuxen människa bör gå 10 000 steg per dag, och genom att ha en stegmätare kan du ta reda på hur nära detta mål du själv är varje dag. Motiverar en helt klart till att gå och vardagsmotionera mer varje dag!

Vibrationsmaskiner

Vibrationsplattor och andra vibrationsmaskiner är nya träningsredskap, som inte funnits i särskilt många år. Därför är de fortfarande relativt dyra. Dock är de väldigt effektiva och ger bra resultat, även om man inte hinner träna så länge på dem. I princip räcker det med träningspass på 15 minuter per dag för att se resultat. Passar därför främst dig som inte har så mycket tid att lägga på din träning, och som har gott om pengar. Förväntas dock bli billigare så småningom.

Gymbollar

Gymbollar är den senaste trenden när det gäller träningsredskap. De är lätta att använda, billiga och skonsamma, och finns för alla. Du väljer en gymboll baserat på hur lång du är, och man kan ägna sig åt en hel rad olika aktiviteter med dem för att träna med dem.

Utöver dessa träningsredskap tillkommer även nya, moderna träningsredskap hela tiden. Är du inte nöjd med något av dessa redskap, kan du därför göra så att du besöker butiker som säljer träningsredskap regelbundet, för att ta del av deras nyheter.